Das emotionale Essen kann zu ungesunden Essgewohnheiten und Gewichtsproblemen führen, da es oft dazu führt, dass Menschen ungesunde Nahrungsmittel konsumieren oder sich übermäßig viel Nahrung zuführen. Um emotionale Essgewohnheiten zu verändern, können Menschen lernen, ihre Gefühle auf andere Weise auszudrücken oder zu verarbeiten, zum Beispiel durch Bewegung, Meditation oder Gespräche mit Freunden. Sie können auch lernen, ihre Essgewohnheiten bewusster zu gestalten, indem sie sich bewusst machen, warum sie bestimmte Nahrungsmittel konsumieren, und indem sie sich gezielt für gesunde Alternativen entscheiden.